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뼈건강에 칼슘만 챙겨선 부족해요.골다공증 증세가 있거나 골다공증 예방에 꼭 필요한 비타민 D3, 마그네슘, K2의 역할과 시너지 효과, 함께 먹는 방법까지 자세히 알려드립니다. 골다공증 예방, 왜 비타민과 미네랄의 조합이 중요할까?골다공증은 단순히 칼슘이 부족해서 생기는 질환이 아닙니다. 뼈 건강은 다양한 영양소의 균형 잡힌 작용에 의해 유지되며, 하나라도 부족하면 뼈의 밀도와 강도가 떨어지기 쉽습니다.폐경 이후 여성, 노년층, 흡연·음주 습관이 있는 사람들은 골다공증에 더욱 취약하죠. 칼슘은 뼈의 주성분이지만, 체내에 잘 흡수되지 않으면 의미가 없습니다.이때 비타민 D3가 칼슘 흡수를 도와주는 역할을 하고, 마그네슘은 비타민 D3를 활성화시키는 데 기여합니다.또 비타민 K2는 흡수된 칼슘이 혈관이 아..

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골다공증 치료 중 주사제만으로 충분할까요? 뼈 건강을 지키기 위해 꼭 함께 챙겨야 할 비타민 D3의 중요성을 실제 경험을 바탕으로 소개합니다. 칼슘 흡수를 도와 치료 효과를 극대화하는 비타민 D3, 지금 확인해 보세요. 골다공증 치료, 왜 약만으로는 부족할까? 골다공증은 단순히 노화의 일부가 아닙니다.뼈가 점차 약해지고 구멍이 생기면서 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있는 만성적인 뼈 질환입니다.많은 분들이 골밀도 수치가 낮다는 진단을 받으면 곧바로 주사제나 약물치료를 시작하곤 합니다. 실제로 비스포스포네이트, 이베니티, 테로사, 프롤리아 등 다양한 치료제가 사용되고 있으며, 정기적으로 병원을 방문해 꾸준히 투여받는 분들도 많습니다. 하지만 뼈 건강은 약물 하나만으로 완성되지 않습니다.뼈는 신..

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"마그네슘이 부족하면 혈관에 칼슘이 쌓일 수 있습니다. 노년기 이시거나 갱년기 여성으로 뼈 건강과 골다공증 관리가 필요하신 분들에게 꼭 필요한 마그네슘, 복용법과 주의사항까지 정리했습니다." 마그네슘, 뼈 건강에 왜 중요한가?뼈 건강을 이야기할 때 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 영양소는 아마도 칼슘일 것입니다. 하지만 뼈를 건강하게 유지하고 골다공증을 예방하려면 칼슘만으로는 부족합니다.저도 칼슘만 챙겨 먹다 골다공증 치료 시기를 놓치고 오래도록 뼈 건강을 위한 노력을 하고 있는 중입니다.여러 자료와 매체를 통해 골다공증 주사제와 함께 뼈에 좋은 영양제들도 함께 하면 좋다는 것을 알고 현재는 칼슘뿐 아니라 여러 영양제도 함께 복용하고 있습니다.그 중심에 마그네슘이 있습니다. 마그네슘은 우리 몸에서 약..

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“칼슘제만으로는 부족했어요” 30대에 골다공증 진단을 받고도 치료를 놓친 나의 이야기 건강검진은 보통 큰 기대 없이 받게 되는 경우가 많죠.저도 마찬가지였습니다.30대 중반이던 어느 날, 정기 건강검진에서 골다공증 진단을 받았을 때도 처음엔 그다지 심각하게 받아들이지 않았습니다. 결과지에는 T-score -2.5라는 수치가 있었지만, 당시 병원에서는 치료에 대해 별다른 이야기를 하지 않았습니다.돌이켜보면 이상한 일이죠. 기준상 분명히 치료가 필요한 수치였지만, 그때는 아마 "30대에 골다공증이 있을 리 없다"는 선입견이나, 측정기계의 정확도를 신뢰하지 않은 이유 때문이었을지도 모르겠습니다.의사의 별다른 언급이 없다 보니 저 스스로도 상황을 대수롭지 않게 넘겼습니다.그래도 ‘뼈가 약하다’는 말을 들었으니..

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골다공증 진단 후 뼈건강이 얼마나 중요한지 몰라 10여 년을 아무런 치료 없이 지내다 골밀도가 40대 중반에 80대 노인분에서도 아주 심한 분에서나 나올법한 수치라는 의사분의 말을 듣고 그때서야 심각성을 알고 치료를 시작한 뼈 건강에 진심인 사람입니다. 이베니티 주사: 마지막 희망이라던 주사, 효과가 없을 수도 있다? 일생에 한 번만 맞을 수 있다는 이베니티 주사 (월 1회 총 12회)도 큰 효과를 보지 못하고 현재 테로사 주사제로 매일 자가 주사 치료 하고 있습니다.제 뼈 상태가 뼈를 생성하는 조골세포의 기능보다 뼈를 없애는 파골세포의 기능이 월등히 높다는 진단이 나왔습니다.그 결과 뼈를 생성해 주는 역할이 큰 이베니티 주사치료제 효과는 크게 보지 못했고 현재 치료 중인 테로사 주사제의 효과도 1년이..

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삼십 대 중반 골다공증 진단을 받고 실제 골다공증 치료를 시작한 것은 T-score3.5보다 더 낮은 숫자를 확인하고 비스포스포네이트 주사제 2년으로 시작해 매일 먹는 약 1년 6개월 이상, 이베니티 주사제 2년, 테로사 주사제 1년, 현재 테로사 주사제와 6개월에 한 번 맞는 프롤리아 주사제를 같이 치료 중입니다. 부모님, 시어른들의 골절로 인한 생활의 질 변화와 주변 친구들이나 지인들 부모님들의 골절로 인한 병상 얘기를 듣고 나면 뼈 건강이 얼마나 중요한지 실감하게 됩니다.평소 골밀도를 높이기 위한 운동, 식습관을 습관화하여 골다공증 예방을 위해 신경 쓰셔야 합니다. 골밀도가 낮아진 후에 뒤늦게 저처럼 치료를 시작하면 시간과 비용, 그리고 골밀도의 상태는 예전의 단단함과는 질적으로 다릅니다.골다공증..